GPTによる認知の歪みの修正

誤振り込みした

誤振り込みについてのご心配、理解しています。まず、事実と主観を分けてみましょう。

1. 事実について:

   • どのような状況で誤振り込みが発生しましたか？
   • いつ、どのような手段で振り込みをしましたか？

2. 主観について:

   • この誤振り込みについてどのように感じていますか？
   • この状況に対して、どのような考えが頭をよぎっていますか？

根拠に関する情報を提供していただけると、認知の歪みがあるかどうかをより正確に評価することができます。

朝、とどこおっていた学会費の支払いをしようとした。ゆうちょ銀行だったので、記号から口座番号を検索したがその表示を誤認し、かつ、確認を怠ったことが誤振り込みにつながった。

主観としては、ゆうちょや楽天銀行のクソUIに腹が立つし、ミスをした自分に落ち込む。返金を依頼しないといけなくて、面倒。マジふざけんなクソが。

ご説明ありがとうございます。誤振り込みについての状況を明確に理解しました。事実と主観を分けて考えてみましょう。

事実:

• 学会費の支払いをするために振り込みを試みました。
• ゆうちょ銀行の口座番号を検索しましたが、表示を誤認しました。
• 確認作業を怠ったため、誤振り込みが発生しました。

主観:

• ゆうちょ銀行と楽天銀行のユーザーインターフェースに対する不満があります。
• 自分自身のミスに対して落ち込んでおり、怒りを感じています。
• 返金依頼の手続きが面倒だと感じています。

この状況において、「認知の歪み」を見てみましょう。

1. Personalization（過度な責任感）：自分のミスに対する責任感が強く感じられます。これは、状況全体を考慮せずに自分自身のミスに焦点を当てている可能性があります。

2. Magnification（拡大解釈）：返金依頼の面倒さや銀行のUIに対する不満が、状況全体をネガティブに捉える原因になっているようです。

3. Emotional reasoning（感情的推論）：怒りや落胆といった感情が、この状況に対するあなたの認識を影響している可能性があります。

この状況をさらに分析し、認知の歪みを緩和するために、次のような質問を考えてみてはどうでしょうか。

• 誤振り込みは誰にでも起こり得るミスですか？
• 銀行のUIに問題があることは、他の人々も経験していることかもしれませんが、このミスが特にあなたに限ったことだと思いますか？
• 返金依頼は面倒かもしれませんが、このプロセスを通じて、今後の振り込みにおいてより慎重になるきっかけになるかもしれませんね。